Lifestyle Desk: अगर सर्दियां शुरू होते ही आपके सिर में खुजली होने लगती है या डैंड्रफ बार-बार लौट आती है, तो इसकी वजह सिर्फ शैंपू नहीं होती. कई लोगों को कुछ दिन तक आराम मिलता है, लेकिन फिर वही परेशानी वापस शुरू हो जाती है. Winter Hair Care में बाल धोने का सही तरीका और स्कैल्प की देखभाल बहुत मायने रखती है, क्योंकि छोटी-छोटी गलतियां भी डैंड्रफ को बढ़ा सकती हैं. इसके साथ ही ठंडी और सूखी हवा, स्कैल्प पर जमा तेल और गलत हेयर केयर रूटीन भी इस परेशानी की वजह बन सकते हैं.
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Winter Hair Care: सर्दियों में क्यों बढ़ती है डैंड्रफ
Winter Hair Care में डैंड्रफ क्यों होती है, यह समझना भी जरूरी है. डैंड्रफ होने पर सिर में खुजली, जलन और छोटे-छोटे फ्लेक्स नजर आ सकते हैं. हमारे सिर की स्कैल्प पर एक तरह का यीस्ट (मलासेजिया) पहले से मौजूद होता है. यह सिर के नेचुरल ऑयल पर बढ़ सकता है और कुछ लोगों में डैंड्रफ की परेशानी बढ़ा सकता है. इसके अलावा स्कैल्प का ज्यादा ड्राई होना या कुछ हेयर प्रोडक्ट्स से जलन होना भी इसकी वजह बन सकता है.
सर्दियों में ठंडी और सूखी हवा की वजह से स्कैल्प जल्दी सूखने लगती है. ऐसे में डैंड्रफ की समस्या ज्यादा परेशान कर सकती है. हर बार डैंड्रफ होने का मतलब यह नहीं है कि आपने बाल ठीक से साफ नहीं किए हैं, मौसम और बालों की देखभाल का तरीका भी इसकी वजह हो सकता है.
Winter Hair Care: बाल धोते समय इन 6 गलतियों से बचें
कई दिनों तक बाल नहीं धोना
ठंड के कारण बहुत से लोग कई-कई दिन तक बाल नहीं धोते. इससे स्कैल्प पर तेल और डेड स्किन जमा होने लगती है. खासकर ऑयली स्कैल्प वाले लोगों में डैंड्रफ ज्यादा दिखाई दे सकती है. NHS के मुताबिक, डैंड्रफ गंदगी की वजह से नहीं होती, लेकिन लंबे समय तक बाल न धोने पर सफेद पपड़ी ज्यादा नजर आ सकती है. इसलिए अपने हेयर टाइप के हिसाब से बाल साफ करते रहें.
बहुत गर्म पानी से सिर धोना
Winter Hair Care में बाल धोने के तरीके का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. सर्दियों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन बहुत ज्यादा गर्म पानी स्कैल्प को ड्राई बना सकता है. इससे सिर में खुजली और जलन की परेशानी बढ़ सकती है. American Academy of Dermatology के अनुसार, ठंड के मौसम में ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करने से कुछ लोगों में सेबोरिक डर्मेटाइटिस की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए बाल धोते समय बहुत गर्म पानी की जगह हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर रहता है.
शैंपू सिर्फ बालों पर लगाना
Winter Hair Care में बाल धोने का सही तरीका भी डैंड्रफ को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. कई लोग शैंपू सिर्फ बालों पर लगाकर धो लेते हैं, जबकि डैंड्रफ की परेशानी स्कैल्प से जुड़ी होती है. इसलिए शैंपू को अच्छी तरह स्कैल्प तक लगाएं और उंगलियों से हल्के हाथों से मसाज करें. सिर को नाखूनों से जोर-जोर से रगड़ने या खुजलाने से बचें, क्योंकि इससे स्कैल्प में जलन बढ़ सकती है.
एंटी-डैंड्रफ शैंपू तुरंत धो देना
Winter Hair Care में एंटी-डैंड्रफ शैंपू का सही इस्तेमाल भी बहुत जरूरी है. कई लोग शैंपू लगाते ही तुरंत धो लेते हैं, जिससे कई बार उसे स्कैल्प पर काम करने का पूरा समय नहीं मिल पाता. American Academy of Dermatology के मुताबिक, कुछ एंटी-डैंड्रफ शैंपू को कुछ मिनट तक स्कैल्प पर छोड़ने की जरूरत होती है, ताकि उसमें मौजूद इंग्रीडिएंट बेहतर तरीके से काम कर सकें. हालांकि हर शैंपू का इस्तेमाल करने का तरीका अलग हो सकता है. इसलिए अपने शैंपू के हिसाब से ही इसका इस्तेमाल करें.
डैंड्रफ होने पर भी सामान्य शैंपू इस्तेमाल करना
अगर डैंड्रफ बार-बार लौट रही है और सिर में खुजली बनी रहती है, तो सिर्फ नॉर्मल शैंपू से राहत मिलना मुश्किल हो सकता है. ऐसे में एंटी-डैंड्रफ शैंपू इस्तेमाल करना बेहतर विकल्प हो सकता है. कीटोकोनाजोल, सेलेनियम सल्फाइड, जिंक पाइरिथियोन या सैलिसिलिक एसिड जैसे इंग्रीडिएंट वाले शैंपू डैंड्रफ को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. अगर एक शैंपू से फायदा नहीं मिल रहा है, तो बार-बार नया प्रोडक्ट बदलने के बजाय डॉक्टर या फार्मासिस्ट की सलाह लें.
आराम मिलते ही शैंपू बंद कर देना
कई लोग जैसे ही डैंड्रफ और खुजली कम होती है, एंटी-डैंड्रफ शैंपू लगाना बंद कर देते हैं. लेकिन ऐसा करने से कुछ दिनों बाद डैंड्रफ फिर लौट सकती है. Mayo Clinic के मुताबिक, कुछ लोगों को डैंड्रफ कम होने के बाद भी हफ्ते में एक बार एंटी-डैंड्रफ शैंपू इस्तेमाल करते रहना पड़ सकता है. इससे डैंड्रफ दोबारा होने का खतरा कम हो सकता है. हालांकि, हर व्यक्ति की स्कैल्प अलग होती है, इसलिए शैंपू कितनी बार इस्तेमाल करना है, यह उसी के हिसाब से तय करें.
Winter Hair Care: कब डॉक्टर से सलाह ले
अगर करीब 4 हफ्ते तक एंटी-डैंड्रफ शैंपू इस्तेमाल करने के बाद भी डैंड्रफ कम नहीं होती, तो स्किन डॉक्टर से जरूर सलाह लें. इसके अलावा सिर में बहुत ज्यादा खुजली, लालपन या सूजन हो, तो भी इसे नजरअंदाज न करें. अगर नाक, कान या आंखों के ऊपर वाले हिस्से में भी खुजली होने लगे या डैंड्रफ जैसी परत दिखने लगे, तो डॉक्टर को दिखाना बेहतर रहेगा. कई बार ऐसे लक्षण एक्जिमा, सोरायसिस या सेबोरिक डर्मेटाइटिस जैसी दूसरी स्किन समस्याओं की वजह से भी हो सकते हैं.
Winter Hair Care: डैंड्रफ से बचने के लिए ये करें
Winter Hair Care में सर्दियों के दौरान स्कैल्प की देखभाल का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. डैंड्रफ से बचने के लिए बालों को बहुत गर्म पानी से धोने से बचें, क्योंकि इससे स्कैल्प ज्यादा ड्राई हो सकती है. अपने बालों और स्कैल्प के हिसाब से सही शैंपू का इस्तेमाल करें. अगर डैंड्रफ ज्यादा परेशान कर रही है, तो एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके अलावा बाल धोने का सही तरीका अपनाएं और स्कैल्प को ज्यादा रगड़ने से बचें. इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर डैंड्रफ को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है और बार-बार लौटने की परेशानी कम हो सकती है.
